was nach der Entgiftung zu essen

Es ist wichtig, die richtigen Lebensmittel nach der Entgiftung Programm essen. Zum Beispiel, wenn Sie an einem Tag Fasten-Programm waren gestern, Entgiftung bis heute anhält und Sie wollen nicht zu überfordern Sie Ihren Körper mit falschen Nahrungsmittel.

Hier sind einige Lebensmittel, die erste Woche nach der Entgiftung Programm konsumieren:

Ein. Beginnen Sie Ihren Tag mit einem Glas Wasser, vorzugsweise heiße Zitrone Wasser und trinken Sie viel Wasser während des Tages.

2. Frische Früchte. Sie werden den Körper mit wichtigen Nährstoffen, die bei der Entgiftung und zur gleichen Zeit sind sie leicht verdaulich helfen können. -

3. Nicht-Milch-Shakes / Smoothies mit Tofu und Spirulina. Tofu und Spirulina sind Quellen von Protein und wird Ihren Hunger zu stillen.

3. Gemischtes Gemüse, gebraten oder Dampf-in Olivenöl gebraten mit sehr wenig Salz. Versuchen Sie auch rohes Gemüse mit Tomatensauce und getrocknetes Basilikum-Dip.

4. Brauner Reis und Vollkornprodukte (aber nicht am ersten Tag nach der Entgiftung). Kombinieren Sie diese mit Gemüse.

5. Berries. Sie enthält wichtige Antioxidantien und sind reich an Vitamin C, die eine wichtige Unterstützung für die Entgiftung bietet.

6. Gemüsesuppen. Versuchen Tomatensuppe mit Sellerie, Paprika, Karotten und getrocknetes Basilikum mit einer Prise Paprika mild.

7. Gemüse Salate, zum Beispiel ein Salat mit grünem Blattgemüse, Olivenöl und Zitronensaft.

8. Guacamole. Mix püriert reife Avocado mit Tomaten, Zitronensaft, fein gehackte rote Zwiebel und ein wenig Salz und Paprikapulver abschmecken.

9. Hülsenfrüchte. Zum Beispiel, genießen Bohnen über Nacht, Wasser hinzufügen, bringen Sie es zu einem Siedepunkt, verwerfen das Wasser geben, mit heißem Wasser und lassen Sie es bei schwacher Hitze kochen, bis bereit. Sie können eine Suppe durch Zugabe von frischem, fein gehacktem Koriander, weiße Zwiebeln und Salz nach Geschmack oder das Wasser ablassen und einen Salat mit Bohnen, frischen, fein gehackten Koriander-, Sonnenblumen-oder Rapsöl und roten Zwiebeln machen.
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