Lebensmittel mit hohem Lysin und arm an Arginin

Unser Körper ist eine Maschine, die mehr als fähig, kümmert sich selbst ist. Und wenn es nicht können, es uns sendet Warnsignale fordert uns auf, die Angelegenheit zu prüfen und die notwendigen Schritte, um sicherzustellen, dass sie die erforderliche Nahrung für ihre täglichen Prozesse bekommt. Die verschiedenen Körperflüssigkeiten und Enzyme für alle Prozesse im Körper benötigt, um auf glatt gehen, sind auch mehr oder weniger leicht verfügbar in unserem Körper. Es gibt jedoch einige Enzyme, die nicht durch den Körper produziert werden kann und daher durch die Ernährung, die wir Einlass eingeführt werden. Diese werden essentielle Aminosäuren genannt. Aus diesen essentiellen Aminosäuren sind Lysin und Arginin zwei ganz wichtige, die unseren Körper in vielerlei Hinsicht helfen. In diesem Buzzle Artikel werden wir jedoch auf Lebensmittel, die reich an Lysin und arm an Arginin zur gleichen Zeit konzentrieren und sehen, wie und warum diese Lebensmittel profitieren unsere Körper.

Vorteile von Lysin

Lysin ist eine essentielle Aminosäure, die sehr hilfreich beim Aufbau starker Muskeln ist. Es hilft auch bei schweren Verletzungen oder einer kürzlich erfolgten Operation erholen. Es wurde beobachtet, dass Lysin-reiche Lebensmittel auch in der Retention von Kalzium im Körper zu helfen. Außerdem hilft Lysin Virus-Infektionen, insbesondere Herpes verhindern - Lippenherpes.

Vorteile von Arginin

Arginin ist eine Aminosäure, die in der Produktion von Samenzellen im Menschen hilft. Es hilft auch, die Wachstumshormon und Stärkung des Immunsystems des Körpers. Arginin ist auch bekannt, Stress Zerschlagung Eigenschaften aufweisen und hilft, den Stoffwechsel und hilft bei Erkrankungen wie Arthritis verbessern.

Warum sind Lebensmittel mit hohem Lysin und Low in Arginin gut für uns?

Während es wahr ist, dass Lysin und Arginin eine Menge Vorteile haben, getrennt, gibt es einige Krankheiten wie dem Herpes-Virus Befall - Lippenherpes, die nur behandelt, wenn das Verhältnis von Lysin in der Lebensmittel-Arginin richtig ausgeglichen werden können. Bei diesen Erkrankungen ist es erforderlich, daß die Lysin-Gehalt in Lebensmitteln höher als die von Arginin ist. Dies liegt daran Studien gezeigt haben, dass, wenn der Arginin-Gehalt gleich oder größer als die des Lysins in der Ernährung eines Menschen leidet Herpes ist, das Arginin eine Tendenz, mit der Effizienz einzumischen hat, und somit zur Verringerung der Wirksamkeit gegen das Virus. Daher sind Herpes-Patienten empfohlen, ihre Argininzufuhr reduzieren und ihre Lysin-Aufnahme, für eine bessere Recovery-Prozess.

Liste der Lebensmittel mit hohem Lysin und Low in Arginine

In diesem Abschnitt geben wir Ihnen die Namen einiger Lebensmittel, die in Ihrer Ernährung, die hoch sein sollte enthalten sein können, Lysin und arm an Arginin, besonders wenn Sie unter Herpes leiden - Lippenherpes.

* Alle genannten Lebensmittel sind hier nach der Agricultural Handbook, 1-23, US Department of Agriculture.

Dairy: Milch und Milchprodukte sind die besten Beispiele für Lebensmittel mit hohem Gehalt an Lysin und arm an Arginin zufrieden sind, wodurch sie die erste Wahl in der Ernährung für Menschen mit Herpes sind. Auch innerhalb der verschiedenen Milchprodukten zur Verfügung, die folgenden sind die besten Optionen für einen günstigen Lysin - Arginin-Verhältnis.

* Margarine

* Joghurt

* Low fat Fruchtjoghurt

* Skim Naturjoghurt

* Fettarme Joghurt

* Käse

* Buttermilch

* Magermilch

* Half and Half-Creme

* Gezuckerte Kondensmilch

* Eis

* Vollmilch

* Fettarmer Milch

* Schlagsahne

Fisch: Fisch und Fischprodukte sind auch große Quellen von mehr Lysin und weniger Arginin. In der Tat, sie geben Ihnen fast 1 mal mehr Lysin als Arginin, was sehr günstig ist, wenn Sie bereits einen hohen Lysin und Arginin niedrigen Ernährung beraten haben. Die Ausnahme ist jede Art von Schalentieren, die eine entgegengesetzte Wirkung haben kann. Hier sind die Arten von Fisch, den Sie unbesorgt essen können.

* Lachs

* Schwertfisch

* Schellfisch

* Roch

* Schnapper

* Seelachs

* Aal

* Catfish

* Felchen

* Cod

* Mackerel

* Carp

* Hecht

* Hering

* Bluefish

Fleisch: Obwohl nicht so hoch wie Fisch, tun einige Fleischsorten haben einen günstigen Lysin, Arginin-Verhältnis, die nützlich sein für Menschen, die eine solche Ernährung empfohlen werden kann. Hier ist die Liste der Fleisch, das Sie verbrauchen kann.

* Schweinefleisch Spareribs

* Dunklem Fleisch Huhn

* Huhn den Hals

* Schweinefleisch Bein

* Schweineschulter

* Hähnchenkeule

* Rindfleisch Runde Steak

* Rindfleisch Rostbraten

* Rindfleisch kurzen Rippen

* Rinderfilet

* Wurst

* Hackfleisch

Obst und Gemüse: Einige Früchte und Gemüse sind auch in der hohen Lysin und Arginin niedrigen Lebensmittel-Liste. Sie finden sie unten.

* Mango

* Apricot

* Apple

* Dörrbirne

* Birnen

* Fig

* Avocado

* Tomaten

* Rüben

* Ananas

* Kartoffel

* Sellerie

* Getrockneten Pfirsichen

* Plum

* Grünen Bohnen

* Linsen Sprossen

* Salat

* Blumenkohl

* Guave

* Spinat

* Wassermelone

* Kohl

* Mais

* Sweet potato

* Kohlrabi

* Banane

* Spargel

Diese Liste von Lebensmitteln, die mehr Lysin und weniger Arginin haben, ist nicht vollständig. Die Elemente in dieser Liste sind in der absteigenden Reihenfolge der das Verhältnis von Lysin zu gemäß der USDA handbook Arginin angeordnet. Vor dem Verzehr dieser Lebensmittel fragen Sie Ihren Arzt und machen Sie nicht allergisch auf einen von ihnen. Ernähren Sie sich gesund, fit bleiben und keine Krankheiten und Leiden werden Sie sich die Mühe!
...